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健康的心理 成功的人生 |
第一节 21世纪——人类健康面临心理挑战
人类已从传染病时代、躯体疾病时代，进入到心理疾病时代。——亚瑟·克莱曼
心理档案
清华大学一名4年级学生，为了验证“笨狗熊”的说法能否成立，成2002年1月29日和2月23日，先后两次把掺有碱、硫酸的饮料，倒在了北京动物园饲养的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只马来熊受到严重的伤害，被公安机关拘留。 2003年7月15日，北京大学一名女学生因为压力想退学，可是诸多原因没能退下来，之后又受到其他因素的打击，最后从九楼跳了下来，结束了自己美好的生命。 …… 据杭州××部门的一次调查，有16.79%的青少年学生存在着严重的心理障碍问题，且随着年龄的增长，心理障碍问题有较大的上升趋势。其中，少年（初中生）为13.76%，青年初期的学生（高中阶段）为18.7%，青年（大学生）为25.39%。女性青少年重于男性青少年；农村青少年重于城市青少年。 另据报载，广州市有近七成青少年正随着来自工作、生活、学习的巨大精神压力，其中73.2%的青少年因心理压力而出现如疲倦、睡眠不好或失眠、腰酸背痛等生理疾病。 事实表明：我国青少年中的心理健康问题是严峻的，这些问题的存在对青少年成长的负面影响是不容忽视的。它严重地阻碍着青少年智力潜能的充分发挥，阻碍着他们学业的进步、优良道德品质的形成、人际之间的正常交往，甚至导致少部分青少年心理扭曲、道德沦丧，危害着社会的稳定和安定。
心理视窗
21世纪，人类步入知识经济时代，它是一个发展迅速、竞争激烈、优胜劣汰的社会，且有快节奏、强竞争、高压力等特点。因此，它要求人们必须具备良好的竞争意识，在竞争中求生存、求发展，展示自我才华。要想在竞争中获胜，就必须具备良好的心理素质，也就是说成功必须从心理开始。 随着社会的发展，职校学生面临着社会转型及自身社会角色的转变。一方面，这种突变对他们形成一种巨大的压力，使他们产生不安稳、不安定、不安全感，由原来的分散家庭居住转为集体生活，由父母包办一切转为自理，自身的适应性、包容性受到极大的考验；第二方面，社会转型给同学们创造的机会大大增加（如推荐就业前充满幻想，经过几次面试后就连最基本的勇气也荡然无存者不乏其人）；第三方面，社会诱惑增多，丧失自己的价值标准，有的甚至连道德标准也丧失。 职校生在五光十色的现代生活中，对自我的作用认同感大幅度降低，无用感增加。他们面临激烈的竞争，对自己的能力持怀疑态度。在科技发展日益迅速、社会竞争日趋激烈、人际交往更加复杂的时代背景下，人们迫切需要掌握关于人类自身的科学知识；了解人的需要、动机与行为，人的情绪，人的性格、气质和能力等，从而更多更好地了解自己，认识自己，客观公正地对待他人，理解他人。在人际交往中顺利、和谐；在学习工作中充实、成功；在日常生活中顺心、如意。 著名作家雨果说过：“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。”——21世纪人类面临心理挑战！
就试这么一天
又上学了，不知这一天怎么过时，先别担忧。下定决心，采用一种全新的方式去处事待人，就试这么一天。积极乐观一点，你也许会使自己的所作所为有所改观。 就试这么一天，对同学尽量友善。把他们当作亲人来看待，就像你能留在这个班上学习，全该归功于他们，因此，幸得有他们做同学。 就试有这么一天，不再吹毛求疵，挑剔别人。设法找出每一件事物的优点，并且找出每一个跟你一起学习的人值得称赞的优点。 就试有这么一天，如果要纠正别人，就尽量以幽默示之，不要出言伤人。设身处地，就像要被纠正的人是自己。 就试有这么一天，不要求自己所做的事都尽善尽美，也不再尝试打破纪录。只要自己尽力，不强自己所难。 就试有这么一天，心存感激，庆幸自己活在这个社会和时代，无须在恶劣的环境下靠萤火虫照明来读书。 就试有这么一天，为自己有书读、活得好而满心欣喜，庆幸自己不是在战壕里躲避枪弹，或是在医院里等待动手术。 就试有这么一天，不去预期别人会如何对待你，不拿自己的学校、专业、学业成绩、地位跟别人比较。就因为你是你，所以你很高兴。 就试有这么一天，不计较事情“对我有什么好处”，只想到在每件事情上帮得了什么忙。 就试有这么一天，下课不再想今天做了些什么，还有什么没有做。 反之，盼望傍晚到来，不管完成了什么都感到欣慰。
第二节 你心理健康吗?
健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。——世界卫生组织心理档案
某中专学校的小颖，长得五官端正、苗条秀美，算得上是个小美人，不过，她还是对自己的长相感到烦恼。 “你注意到了我五官的缺陷了吗？” “没有。”我老老实实地回答。 “我的眼睛一大一小，”她说：“这件事让我烦恼了好些年了。” 我仔细看看她的两只眼睛，的确稍稍大小有异，不过差别很小，实际上如果仔细去看，大多数人的眼睛都是有大小差异的，所以她的眼睛应该说是完全正常。 她告诉我她为眼睛问题而烦恼已经很长时间了。她总是担心眼睛大小的差异会影响视力，在看书或其他用眼的时候，她会特别注意“这两个眼睛大小的感觉”，看两只眼睛的感觉“会不会是一样”。这样，她看书的效果大大下降，看一页杂志对她来说都是一件困难的事情。 她曾经找过医生，医生反复向她保证她的眼睛完全正常，为了让她放心，还对她的眼睛做了详细的检查。医生告诉她眼睛大小和视力无关，只要瞳孔没有被遮住，林忆莲和赵微的眼睛看到的东西是一样的。她也知道按道理应该没问题，但是她还是没有办法放弃“眼睛大小不同影响视力”这个想法，她每隔一段时间就总要想眼睛问题。只要生活得很快乐时，这个问题才会消失。但遇上不顺心的时候，她就又想眼睛大小的问题，以致无法读书。
心理视窗
现代社会，人人都会面临着健康问题。健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。世界卫生组织（WHO）指出：健康应包括生理、心理和社会适应等几个方面，在1989年又增加了道德健康的内容。简言之，一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理。这表明，我们必须既要注意生理卫生，以注意心理卫生，才能达到真正全面的健康。目前，对如何达到身体健康（如讲究饮食卫生、锻炼身体、足够营养等）为众人所知，但对怎样才能求得心理健康、讲究心理卫生知之者不多。因此，加强心理保健和训练，对提高心理素质、完善现代人生，具有极为重要的意义。
上面案例中的小颖是同学心理健康吗？我们都说不健康。 那么，人的心理怎样才能算是健康的？心理健康的标准又是什么呢？这是一个复杂的问题，因为心理健康与否没有一个绝对的界限。著名心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔曼（Mittelman）提出了人的心理是否健康的十条标准。 （1） 是否有充分的安全感； （2） 是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力； （3） 自己的生活理想和目标能否切合实际； （4） 能否与周围环境保持良好的接触； （5） 能否保持自身人格的完整与和谐； （6） 能否具备从经验中学习的能力； （7） 能否保持适当和良好的人际关系； （8） 能否适度地表达和控制自己的情绪； （9） 能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； （10） 能否在社会规范的范围内，适度地发挥自己的个性。
你的心理健康吗？
指导语：本测验是帮助你了解自己的心理健康状况，所有的问题都没有标准答案，只要根据你的实际情况，不加思考地对下列各题做出“是”或“否”的回答。 是 否 （1） 每当考试或提问时，会紧张得出汗。 （2） 看见不熟悉的人会手足无措。 （3） 心理紧张时，头脑会不清醒。 （4） 常因处境艰难而沮丧气馁。 （5） 身体经常会发抖。 （6） 会因突然的声响而跳起来，全身发抖。 （7） 别人做错事，自己会感到不安。 （8） 经常作噩梦。 （9） 经常有恐怖的景象浮现在眼前。 （10） 经常会发性胆怯和害怕。 （11） 常常会突然间出冷汗。 （12） 常常会稍不如意就会怒气冲冲。 （13） 当被别人批评时就会暴跳如雷。 （14） 别人请求帮助时，会感到不耐烦。 （15） 做任何事都松松垮垮，没有条理。 （16） 你的脾气暴躁焦急。 （17） 一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。 （18） 你被别人认为是个好挑剔的人。 （19） 你总是会被别人误解。 （20） 常常犹豫不决，下不了决心。 （21） 经常把别人交办的事搞错。 （22） 会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。 （23） 有些奇怪的念头老是在浮现在脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。 （24） 尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉得孤独。 （25） 常常自言自语或独自发笑。 （26） 总觉得父母或朋友对自己缺少爱。 （27） 你的情绪极其不稳定，很善变。 （28） 常有生不如死的想法或感觉。 （29） 半夜里经常听到声响难以入睡。 （30） 你是一个感情很容易冲动的人。
评分 评分规则：每题回答“是”记1分，回答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。 你的总分是 。 0~5分：可算一般正常人。 6~15分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让神经得到松弛，或请心理咨询师给予指导。 16~30分：你的心理极其不健康，有必要请精神医生或心理咨询师给以指导或诊治，相信你会很快从烦恼不安中走出来。 （引自《心理素质自测与咨询》，叶苑，浙江人民出版社，2000） 第三节 你的成功从心开始
健康是人生的第一财富。——爱默生
心理档案
有一个班七八个学生学习很差，有的是脑子欠灵活，有的是因为贪玩，有的则因为偏科……原因名异。但有一点是共同的，就是他们都对自己失去了信心。 经过种种努力都收效甚微，班主任请来一位非常有名的心理学家。心理学家在班里做了一次考试，让全班同学答了一大堆莫名其妙的问题，说是考查孩子们的发展潜力。煞有介事地批改了一通之后，他拿出那七八个差等生的卷子，说经过测试这几位同学是最有发展潜力的。 果真，一年之后，这几个孩子学习都赶上来了，有的还名列前茅。
心理视窗
社会生活十分复杂，只有心理健康的人，才能在工作、学习和生活中保持良好的心理状态，保证心情舒畅、精神振奋、积极主动，充分发挥聪明才智，提高学习成绩、工作效率，享受生活的充实快乐；只有心理健康的人，才能严于律已、宽以待人、善与人处、与社会平衡；只有心理健康的人，才能实事求是、面对现实，正视自我、积极乐观，对未来充满希望，脚踏实地去工作、学习、生活；只有心理健康的人，才能用正确的观点、态度和方法来认识世界，正视人生，调节器节行为，形成高尚的思想品质和健全人格特征，既有利于自我发展，也有利于社会发展。 每个人生来都具有追求成功、避免失败的心理倾向，每个人都期待获得成功。但是，成功的最主要因素并不取决于智商的高低，更主要的是良好的心理素质和积极的心态。1987年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会，有人问其中的一位：“您在那所学校学到您认为最重要的东西？”那位老人平静地说：“是在幼儿园”。“在幼儿园里学到什么？”“学到自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的最重要的东西就是这些。”在西方出版的《百万富翁的智慧》一书中对美国1300名百万富翁进行调研，在谈到为什么能成功时，他们几乎没有一个人把成功归于才华。他们说：“成功秘诀在于诚实，有自我约束力，善于与人相处、勤奋。” 在“走向21世纪的青年素质”研讨会上，有关专家提出了目前关于青年人格发展五种值得注意的倾向；一是主体价值的迷失，盲目遵从西方资本主义国家的以“自我”为中心的价值观，与社会、群众利益对立起来。二是道德滑波，重实惠、轻责任；重索取、轻贡献，个别青年甚至为了私利道德沦丧。三是国民心态危机，表现为冷漠化、无约束、粗俗、路躁动的心态，缺乏方向和理智，为低级欲望所驱使。四是人格的不协调、不和谐，德、智的严重分离等。五是审美意识差。有些青年将庸俗、调佩当作美。 青少年是未来的社会建设者，我们不仅需要有为社会做贡献的真才实干，更需要有良好的社会适应能力。 青少年身心健康、人格健全、和谐发展和良好的社会适应能力，既是青少年现时学习、工作之必需，也是社会对将来建设者、参与者的素质的要求。成功从“心”开始。
请你现在想一想，人渴望成为什么样的人？像哪位朋友、家人、老师、演员、舞蹈家、演讲家或别的人？如果有，那你不妨走近他们，然后尽可能地去学习他们；如果没有，你是否能自己想象一下未来成功的你呢？ 采访你心目中的成功者。将他的回答与你的猜测作一下比较。
问题
（1） 什么是成功？ （2） 你在成功的道路上碰到了哪能些障碍？ （3） 你是如何面对困难的？ （4） 谁是你成功的最大支持者？ （5） 你成功的力量从何而来？ （6） 你人生奋斗目标是什么？
轻松一刻
废墟上的鲜花
第二次世界大战刚刚结束的时候，德国到处是一片废墟。有两个美国人访问了一家住在地下室的德国居民。离开那里之后，两人路上谈起观感。 甲问道：“你看他们能重建家园吗？” 乙说：“一定能”。 甲又问：“为什么回答这么肯定呢？” 乙反问道：“你看到他们在黑暗的地下室的桌子上放着什么吗？” 甲说：“一瓶鲜花。” 乙于是说：“任何一个民族，处于这样困苦灾难的境地，还没有忘记鲜花，那他们一定能够在这片废墟上重建家园。” 第四节 如何成为受欢迎的人？
礼貌使有礼貌的人喜悦，也使那些受人以礼相待的人们喜悦——孟德斯鸠
心理档案
在福建省2003年某次毕业生供需招聘会上，出现了令人心痛的场面。一有网络公司的招聘席前，挤满了人，乱哄哄的，公司老总拼命喊：“请排队！不排队的，我们不要！”有一个男生还高举着简历大叫大喊：“喂，收一下我的资料！”，并使劲往里挤。整个会场人山人海，不见有人主动排队，个个往前涌，乱七八糟的。遍地都是纸屑、空瓶子、空饭盒等人造垃圾，许多招聘单位的资料被扔得满地，有的甚至被用于垫屁股、刷地板。一些招聘单位的负责人说：“排队是最起码的社会公德，排队可以看出一个求职者的基本素质！”，“没有礼貌的人，谁也不要！否则，哪天公司形象受损还不知道呢！”，“应聘者不注意礼貌，一开始就给人坏印象，庆聘材料还没有交上去就已经被否决了，为何落聘，他还被蒙在鼓里呢。”
心理视窗
我们每个人都想拥有和谐、愉悦的人际关系，都想成为社交场合的宠儿，然而，与人相处却是一门复杂的学问。有时，一句话、一个动作、一个眼神、一个姿态都可成为你社交的“绊脚石”。你可能因为没有捡起一张纸屑，就丧失了一次求职的机会；你也可能因为一个浅浅的微笑就获得了众人的好感。 也许你学识渊博，也许你能言善辩，也许你谈吐文雅，可是仅仅拥有这些，你也不一定会成为一个受欢迎的人。人际交往中，别人喜欢或者憎厌你，是由你的社交水平、品位以及为人处世的方法所决定的。那么，如何才能成为一个受人欢迎的人呢？
一、不要争强好胜
在社交场合，无论你自己的知识多么丰富，口才多么犀利雄辩，都应该时以谦恭的态度严格约束自己。这样，个人的威信和形象不仅不会受到影响，反而还会使你获得很好的人缘。
二、说话和风细雨
现实生活中，许多因辞不达意、语言尖刻，抑或“刀子嘴豆腐心”而惹人生厌者比比者是。为避免出口伤人，说话宜三思 而后“语”，不宜心直口快，宜和风细雨，不宜含沙射影。 说话之前，起码先得考虑这样一个问题：他愿不愿意听你说话。愿意听你就说，不愿意听还是免开尊口为妙。同时，要善于换位思考，你的“金口玉言”如果是对方说给你听，你是愉悦还是心生不快？如此，便会渐渐改掉这种不受欢迎的毛病。
三、得理饶人
青年人血气方刚，遇事容易激动，尤其在自以为正确的情况下，更易理直气壮，咄咄逼人，这种处世方式是很不受欢迎的。因为人无完人，谁也不是圣人，说话办事哪能没有个闪失呢？ 每个人都有心气不顺的时候，如果对方所说的话语，你感到不悦耳甚至反感，不妨充耳不闻。假如对方的行为，你觉得不顺眼，不妨视而不见，何必过分认真、锱铢必较、穷追不舍，定要报尖刻的话呢？ 1922年，土耳其同希腊人经过几个世纪的敌对之后，土耳其终于下决心把希腊人逐出其领土。穆斯塔法·凯墨尔对他的士兵发表了一篇拿破化式的演说，他说：“不停地进攻，你们的目的地是地中海。”于是，近代史上最惨烈的一场战争展开了。最终土耳其获胜。 当希腊的迪利科皮斯和迪欧尼斯两位将领前往凯墨尔总部投降时，土耳其士兵对他们大声辱骂。但凯墨尔却丝毫没有显现出胜利的骄气。他握住他们的手，说：“请坐，两位先生，你们一定走累了。” 然后，在讨论了投降的有关细节之后，凯墨尔安慰这两位失败者，他以军人的口气说：“两位先生，战争中有许多偶然情况，有时最优秀的军人也会打败仗。” 凯墨尔即使在全面胜利的兴奋中，为了长远的利益，仍然记着这条重要的信条——让别人保住面子。
四、尊重他人
尊重他人既是一个人的行为准则，也是一个人的人际交往中的信誉形象，无论做任何事，不尊重他人，你在人们心目中的形象首先会大打折扣。
五、不要打探私事
打探隐私，很容易引起别人的反感。所以，除了对很亲近的人或者很熟悉的朋友之外，一般不要询问别人的私生活。有时，为了表示自己的关切，也要请求别人的同意，等别人自愿告诉你。假如对方愿意把事情告诉你，你千万不要把知道的“私事”当作新闻一样到处传播。
想成为受欢迎的人，就必须注意自己的言行。请补充完下列各题后并按要求练习。
一、你知道该怎么说话吗？
（1） 你常讲的口头禅和粗言是： （2） 你最讨厌别人讲的粗言是： （3） 你最喜欢的礼貌用语是： （4） 最能让你高兴的语言是： 请你对着镜子，看着镜中的你，说你写的话，感到难堪的，以后就再也不说了；感到愉快的，请养成说它的习惯。
二、你会微笑吗？
（1） 你最开心的事是： （2） 你最满足的事是： （3） 你最成功的事是： （4） 你最喜欢的笑话是：
请你对着镜子，想以上所写的事，你微笑了吗？记住这种表情，每天有空练习它几遍，微笑就永远挂在你的脸上。
轻松一刻
怎么不讲里？
一小伙子驾车去九寨沟，夜黑了，想到县城借宿一晚，他见一位老人，就问：“喂，老头，这离县城还有多远？” 老人答：“三万四千五百六十七步左右。” 小伙子迷惑不解问：“你们这怎么不讲里？” 老人答：“你都不讲礼，为什么我们要讲里！” 第五节 冲突，令青春失色
我们在伤害别人之前，要想到别人也会同样伤害我们——达芬奇
心理档案
李某在校门口看到同学赵某被邻班的胡某带了几个同学拦住，就走过去问什么事。赵某说：“他们说我窜，要修理我，不想挨揍，就要给200元。”李某听了，对胡某说：“你们还不去抢？”胡某骂道：“关你屁事，是不是欠揍？”并上前推了一下李某，李某也推了他一下。胡某说：“你敢动我！兄弟们，揍他。”他们就对着李某和赵某拳打脚踢，李某被他们踹倒在地上，十分痛苦的样子。他们见势不妙，逃走了。赵某赶紧叫同学把他送到医院，但李某经抢救无效死亡。经医院鉴定，他的死因是钝性外力作用于大脑动脉，导致动脉破裂，压迫脑干引起中枢呼吸困难而致人死亡。事后，公安机关逮捕了胡某等几位同学，他们都流下了悔恨的泪水。胡某反复说：“我当时真的想教训他一下，没想到会这样。”最后，他们几个人被定为故意伤害罪，判处三至十年有期徒刑，等待他们的是漫长的铁窗生涯。
心理视窗
李某的悲剧在我们身边偶有发生，由于小冲突而引发的暴力，已经严重地威胁到我们的身心健康和生命了。据2001年一项调查显示，我国有10.5%的学生面临着暴力的威胁。冲突不但造成了人际关系的紧张，如果不妥善处理，还会使我们年华失色，青春无光，甚至让含苞欲放的花蕾过早凋零。 曾几何时，面对朝暮相处的人，我们感到烦躁、恼怒和仇视。我们难以明白，为什么亲人会变成冤家，老死不相往来？为什么知心好友会变成陌路人，你走你的阳关道，我走我的独木桥？为什么相处好好的，转眼间说翻脸就翻脸？面对复杂的人际关系，我们无所适从，觉得活得太苦、太累了。然而，生活不可能是一杯清水，平平淡淡的；人生不可能是一帆风顺顺顺利利的，只要我们与别人相处，由于观念、利益、出发点等不同，就免不了磕磕碰碰，发生冲突。 冲突与人相处过程中是不可避免的，冲突本身不可怕，处理得当，会加深情感的交流和互动，使自己与别人关系密切。可怕的是在于对待冲突的不良态度和不好的处理方法，处理欠妥，就会让彼此产生不信任和威胁感。更可怕的是这种冲突一旦千万了敌意和伤害，就会在彼此内心深处埋下仇视报复的种子随时都可能长出毒芽。这不但使冲突双方身处敌视的漩涡，而且会演变成很不理智的暴力，使关系恶化，产生恶性循环，一发不可收拾。
一、尊重对方，敢于认错：尊重是建立良好人际关系的基本要求
很多时候，冲突的发生就是来自面子问题。如果自尊心受到伤害，为了要回面子，有的同学会什么都敢干，甚至豁出去了。 互相尊重是避免冲突的关键。在发生冲突中，不要出言不逊，不要掀开别人的伤疤，不要伤害别人的自尊心，最好是找个台阶给自己和别人，保住别人的面子。在发生冲突之后，以给别人造成的伤害，要真诚地表示歉意和悔意，向别人真诚地说声“对不起”，对别人给自己造成的伤害，胸怀要宽广一点，说声“没关系！”。这就是尊重，它让别人与自己都能接受，都能从冲突中走出来。
二、懂得忍耐：让时间证明一切
退一步海阔天空，忍一时风平浪静。忍耐就是让时间证明一切，所有的冲突，所有的美丑、是非、善恶，只要忍耐一下，就能分明清晰。 面对冲突时，沉默是金，雄辩是银，争辩是土。事实胜于雄辩，要让事实说话，保持沉默就行了。不要争辩，争辩只会使自己心跳加快、丧失理智、语无伦次；争辩只会让误解加深，让善恶混淆，让彼此不信而产生敌意。保持沉默，就不会出现新的误解、是非和争端，就不会出口不逊、恶语伤人。保持沉默，让彼此有些足够的时间去思考，这为避免冲突留下了空间，这彼此准备了下台的梯子。毕竟一个巴掌拍不响。
三、懂得向暴力说“不”：拿起正义的武器
冲突一旦演变成暴力或者发生暴力冲突，后果都是不堪设想的。面对暴力，我们不能鲁莽、冲动，更不能以暴制暴，以牙还牙。我们必须学会用正确的方式向暴力冲突说不，只有拿起正义的武器，运用智慧，才能战胜邪恶和武力。 此外，还要增强自我保护意识，增强法制观念，学会用法律武器来抵制暴力，学会用法律来辨别是非、善恶和好坏。只要我们团结一心，依靠家庭、学校、社会的力量，就一定会弘扬正气，抵制邪恶。
面对麻烦看您的潜意识
如果有人要找你麻烦，你的反应是： A、向对方赔罪，息事宁人 ； B、跟对方据理力争，不惜动武； C、三十六计，走为上计； D、以低姿态向对方解释这是一场误会。
A、 你是属于一个没有自信的人。向对方赔罪，是因为你对自己本身的实力没把握。人面对危险的反应其实都是一样的，如果你有实力，你就不会息事宁人。你较喜欢采用间接对抗方式向对方讨回公道，比如找第三者说理、通过法律途径等。 B、 你是一个相当有信心的人。所以，你可以理直气壮地跟对方据理力争。有分歧，你会和对方来硬碰硬，表示你是不可侵犯的。其实有很多纠纷是可以不用暴力解决的，问题是很多人不是志在解决纠纷，而是为了争一口气。 C、 走为上计也是解决纠纷的方法，不过就是助长了对方的气势。这种方式可以说是想逃避问题的表现，而且是潜意识中急于想排除这种情境压力的一种渴望所反映出来的行为。你没有信心，所以心中会有很大的焦虑和不安。 D、你是很懂得如何化解纠纷的人。所以，你会以误会的理由来化解对方的气势。因为你知道，一般人之间所以会气势凌人地要找人算帐，一定是理直气壮，你中要化掉对方的理，也就是说让对方了解，找上你是不合理的，对方只要发现自己的理不充分，就会减弱气势。这时候什么事就比较好谈了。
轻松一刻
决斗
著名的法国细菌学家巴士德正在实验室里做试验，一名不速之客闯进来，对他说：“我要与你决斗。”巴士德微笑说：“你提出与我决斗，按惯例，我有权选择决斗的武器，这是两只烧杯，一只装着卡介苗菌，另一个装着清水，你可以先选一杯喝掉，剩下的一杯让我喝。 第四节 异性之间的情谊
真实的十分理智的友谊是人生最美好的无价之宝。——高尔基
心理档案
李老师参加了学生小张的喜宴，十分诧异：伴娘是小李。小张与小李是技校同学，他们在学习工作上互勉互助。由于从小一起长大，他们关系十分亲密，又在工作中频繁地单独相处，引起一些同学的猜疑。面对冷嘲热讽和异样的目光，他们感到十分委屈，小李甚至想借安眠药以表清白。他们觉得不能用回避来伤害纯洁的友情，更不能让情感冲破堤防，使真诚的友谊因报复而变味。他们主动求助于班主任，向同学澄清了事实，消除了误会，并做出“用行动表白友情”的承诺。此后，他们恢复了正常的交往，让友情成为动力，一起考上了大学，在大学期间，小张认识了小李的同学，也就是新娘，小李便成了红娘加伴娘了。
心理视窗
男女同学如何把握好交往的尺度对成长很重要。北京零点公司的调查表明：中学生最关注的问题是如何与异性相处。在生命如歌的青春岁月，异性的友情使我们的生命充满激情和欢乐。但在异性相处的旅途上，并不总是诗情画意的，鲜花与陷阱、欢笑与哭泣总是相伴左右，让人欢喜让人忧。 “哪个少女不怀春，哪个少男不钟情？”对异性产生兴趣和冲动，是我们生理和心理成长的表现，是我们的基本需要。一个正常的人从初中开始就需要学习建立异性友谊。而学会与异性相处，达成异性社交正是青春期最重要的社会目标，也是一个人走向成熟的标志，是以后家庭幸福的基础。 但是，男女同学间的交往却必须把握一个度，如果超越了某个界线，就可能被人误会。就像上面故事中的小张和小李，本来是普通的友谊，却被同学们猜疑、误解，甚至冷嘲热讽。 那么，男女同学之间的相处，要注意一些什么问题呢？这里给大家介绍几条男女相处的方法。
一、泛交规则
男女相处主要是了解异性，学会男女相处之道，培养友情，为以后成功打下基础。 泛交规则，最简单的做法是在男女集体活动中互相交往。一方面，这种交往可以使我们的压抑和戒备心理得到松懈，紧张、羞怯等情绪得到释放，从而更方便沟通和了解，有助于消除不利于交往的不良情绪，培养平常心。另一方面，由于我们经常与不同的异性交往，就可以避免过于依靠某一异生而产生依赖性，产生她（他）就是白雪公方（白马王子）的错觉。与多个异性交往我们会找到彼此的平衡点，用情就不会过于专一；异性朋友多了，别人也不会轻易地表白爱意，我们会在互相选择中保持稳定，珍惜友谊，爱护友情。
二、浅处规则
小张与小李引起别人的非议，是因为他们的青梅竹马关系超越了友情的心理距离。心理学认为，人际关系中有心理距离，它体现人与人之间的亲密关系。男女相处，如果走得太近，超越了一般朋友的界线，就会给人是恋人的错觉。 因此，异性单独相处时间不宜过长、过近，相处频率不宜过多，要有分寸。与异性保持距离的交往有助于给彼此的发展余地。
三、尊重规则
与异性朋友，相互尊重是前提。 女生不是因为漂亮美丽而动人，而是因为温柔体贴而动人。想让男生喜欢与我们走在一起吗？请给男生面子吧：说出他的优点和好坏；在其他男生面前表扬他；多点当众请教他；对他们男生之间的事保持缄默；在他受委屈时陪他出去走走；不要对他说脏话；在他面前表现出你是善解人意的女生。 女为悦已者容，脸是女生看得最多的地方。想与女生相处愉快吗？请记信：多说赞美的话，最简单的方法是称赞她的外貌或气质，千万不要吝啬说“你很聪明，很温柔，很善解人意”；多留意她的打扮，一有机会就说她的穿着很有特色和品味；在公众场合说她的优点；女士永远是优先的；遇到困难，及时挺身而出；不要斤斤计较；少说有关女性的话题。
四、道德规则
要懂得自尊自爱。我们不能因为对别人有好感，就死缠烂打，强迫别人与自己交朋友，干涉别人学习和生活，强扭的瓜不甜，这样只会引起别人的不安和反感。我们要懂得自我保护，千万不要让殷勤利诱和花言巧语所盅惑，当对方提出一些不合理要求时，该说“不”时就坚决说“不”，该分手时就分手。我们与异性相处，潜意识里多多少少会有性色彩，因此，更需要理性。不能因情感冲动而放纵，偷尝禁果会给我们带来终身的遗憾和懊悔。
五、喜欢不是爱
“你也曾无意中说起，喜欢和我在一起”，《同桌的你》唱出同学中异性的复杂情感。我们喜欢和异性在一起是很正常的，男女相处是从好感开始的。但是，我们对异性有好感，喜欢上他了，并不等于我们就有了爱情，喜欢与爱并不等距离。喜欢和爱情是两种绝对不一样的感觉，是很不同的心理状态。 喜欢是一种单方面的感觉，它的基础是好感。欣赏别人，被对方的魅力所吸引，相处没有压迫感，觉得很愉快，从而愿意与之往来并希望能继续发展关系，这就表现为喜欢。喜欢只是自己的一种感受，对方喜不喜欢你，并不重要。 爱是一种欲望，是两方面都表现出来的情感，它的基础是喜欢。爱只有双方相处到一定程度时，经过不断抉择而决定彼此接纳、全心投入的愿望。爱情有很强的占有欲，不容第三者。爱可使我们完整包容对方，包括缺点。爱情是经得住时间的考验的，岁月使它越酿越浓。 喜欢是爱的基础，爱是喜欢的结果之一。喜欢是一条小溪，透彻见底；爱是一片汪洋，远大无边。我们用心去聆听，才能把它们分辨出来。跟着感觉走，就会混淆两者，导致判断失误，以致自作多情，空欢喜一场，甚至自寻烦恼，误入歧途，误了青春和学业。
做做下面的小测试，看看你与朋友相处的感觉。
（1） 听说某些人活得痛苦，你感觉： A、同情 B、倒霉 C、活该 （2） 当朋友患难时，会来找你吗？ A、一定会 B、有时会 C、从来不会 （3） 朋友约去吃饭，最后说不来了，你的态度是： A、算了吧 B、有点不舒服 C、气死了 （4） 你喜欢与朋友说别人的是非吗？ A、从不喜欢 B、有时会说说 C、是的，很喜欢 （5） 你在异性眼中的形象是： A、很有魅力 B、有趣，但不迷人 C、讨厌 （6） 你觉得自己的少年时代： A、充满生机和乐趣 B、平淡如水 C、暗淡无光 （7） 朋友向你求助，你总是： A、全力以赴 B、同情，但不援助 C、希望他们另找他人 （8） 你的朋友经常来探望你吗？ A、常常不请自来 B、有时会来 C、即使邀请也很少来 （9） 假日里你喜欢和谁出去？ A、和最知心的人 B、新朋友 C、一人独行 （10） 你认为自己是： A、十分健谈的人 B、很好的倾听者 C、一个不爱理睬的人
评分
记分方法；选A的记3分，选B的记1分，选C的记0分。把在10题目上的得分相加即为最后分数。 20分以上：相处极佳。你乐观开朗，乐于助人，宽容随和，懂得尊重别人；你的交友原则是平等互助的。朋友们感到与你在一起很愉快，你受到大家的欢迎。 10~19分：相处较好。也许你过于内向，不能一下子就相处融洽。不过随着时间的推移，你的为人会赢得信任。你不妨主动出击，打开心扉。 0~9分：相处不好。你也许是个温和、善良的人，可是你主观上拒绝与他人沟通。你也许认为自己就能构成一个世界，与人交往是你的负担。你会感到寂寞吗？这时，人是多么需要一个人陪你，走出去吧。
摘自《健康的心理，成功的人生》 |